SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie siły

  • pytanie co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar zgłosić sie do dietetyka sportowego aby ulozył mi diete, dostałem pytanie od niego "mój cel" i teraz pytanie do was, Zależy mi na zwiekszeniu sily i masy ciała przy jednoczesnym wyrobieniu brzucha, czyli najzwyczaniej zmiejszenia poziomu BF, nie chciałym się zbłaźnić przed dietetykiem wiec pytam czy moge napisać tak "zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-09-08 12:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam zamiar zgłosić sie do dietetyka sportowego aby ulozył mi diete, dostałem pytanie od niego "mój cel" i teraz pytanie do was, Zależy mi na zwiekszeniu sily i masy ciała przy jednoczesnym wyrobieniu brzucha, czyli najzwyczaniej zmiejszenia poziomu BF, nie chciałym się zbłaźnić przed dietetykiem wiec pytam czy moge napisać tak "zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-09-08 12:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do was

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam zamiar zgłosić sie do dietetyka sportowego aby ulozył mi diete, dostałem pytanie od niego "mój cel" i teraz pytanie do was, Zależy mi na zwiekszeniu sily i masy ciała przy jednoczesnym wyrobieniu brzucha, czyli najzwyczaniej zmiejszenia poziomu BF, nie chciałym się zbłaźnić przed dietetykiem wiec pytam czy moge napisać tak "zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-09-08 12:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol - HMB

    Temat
    Megabol

    [...] HMB, w łatwych w aplikacji kapsułkach. Jest to związek o szerokim spektrum działania i przy regularnym stosowaniu wspomagać może osiągnięcie następujących efektów: - zwiększenie masy, siły i wytrzymałości mięśni - widoczna poprawa wydolności tlenowej - redukcja tkanki tłuszczowej - zwiększa odporność organizmu na obciążenia, zarówno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10200 Data: 2006-11-16 12:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANS Performance - Fortitude

    Temat
    ANS Performance

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fortitude_i29564_d380x380.jpg Opis - Zwiększenie wolnego testosteronu o 98% - Hamuje wydzielanie estrogenu - Wspiera wzrost mięśni i siły - Pełny 30-dniowy cykl Fortitude jest jednym z najsilniejszych suplementów wzmacniających testosteron na rynku. Wspierany przez naukę, zawiera składniki klinicznie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6892 Data: 2013-09-24 20:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealna dieta dla 18latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kulturystyką zająłem się pół roku temu, mogę powiedzieć, że wcześniejsze treningi, zmieniły mnie tylko z leszczyka do normalnie zbudowanego człowieka. Moim celem nie jest zwiększenie masy ciała, ani znacznie poprawienia siły, jednak wzrost wytrzymałości i poprawienia wizerunku mięśni, a dokładniej trening na rzeźbę. Zależy mi na diecie, która [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2009-11-23 12:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta dla budowlańca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie wiem jak to rozumieć ale spokojnie dam radę z karnetem na siłkę czy basen Cel/problem/opis: No więc moim celem jest rzeźba i zwiększenie swojej sprawności fizycznej. Próbowałem już ćwiczyć wielokrotnie lecz brakowało motywacji i siły do tego, jakiś czas temu udało się i trenowałem miesiąc bez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2015-05-02 15:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (zamierzam go brać co 2 dni) oraz Beta-alanine 1000mg/tabl ACTIVLAB którą zamierzam brać 2tabl rano przed a6w i przed 17.00. Moim celem jest poprawa kondycji, siły oraz zwiększenie wytrzymałości wraz z masą mięśniową. ------------------------------------------------------------ Proszę o ocenę mojego planu treningowego, wraz z radami co do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-09-28 13:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc - nietypowy plan treningowy !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Zaczne od tego, ze mam 20lat okolo 190cm i waze 90kg Juz kilkakrotnie zabieralem sie za silownie niestety przewaznie konczylo sie to po miesiacu max dwoch. Powodem byl chyba zly plan treningowy lub jego brak co przekladalo sie na wyniki. Po przeczytaniu kilku artykulow zdecydowalem sie na zakup odzywek (kreatyna, HMB, bialko, megamass) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2004-10-26 14:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pvl - Monster Maxx

    Temat
    Pvl

    [...] -poprawa wytrzymałości i siły mięśni - sprawniejszy przebieg procesów regeneracji powysiłkowej - skuteczniejsze zapobieganie procesom anabolicznym Pvl - Monster Maxx ułatwi zwiększenie rozmiarów beztłuszczowej masy ciała- nawet tym, którzy mają problemy z przybieraniem na wadze (ze względu na wysokie tempo przemiany materii i intensywny tryb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11198 Data: 2008-07-01 01:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 DNIOWY TRENING NA SILE - PROSZE O OCENE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ulozylem sobie plan ktory ma mi pomoc w zwiekszeniu sily i wyrzezbieniu ciala. Na silownie chodzilem przez 6msc, pozniej 6msc przerwy i znowu powrot. Za mna juz miesiac treningu na sucho, rozgrzewkowe bez suplementow ale teraz juz bym chcial zaczac na ostro, bo jak wszyscy wiedza zblizaja sie wakacje ^^. Moim glownym celem jest zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2013-03-25 19:51:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - TestoPump

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TestoPump_i27371_d400x400.jpg TestoPump Opis -Zwiększa ilość testosteronu -Podnosi sprawność seksualną -Szybszy przyrost siły i masy mięśniowej -Zwiększona wytrzymałość treningowa TestoPump to nie tylko silny i efektywny stymulator produkcji testosteronu i hormonu wzrostu, ale także preparat poprawiający siłę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8326 Data: 2012-06-05 11:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tygodniu na muay thai. Plan wygląda tak: 3x Przysiad 3x Wyciskanie sztangi leżąc 3x Martwy ciąg 3x Wiosłowanie Wszędzie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem. Po 3 tygodniach zwiększenie liczby serii do 4. Co myślicie o tym treningu raz w tygodniu? Tak jak pisałem w ankiecie, najważniejsze dla mnie to poprawienie wyglądu sylwetki, a szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2017-12-03 18:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 38 lat, 77kg, 174cm. Interesuje mnie zwiększenie masy a przede wszystkim siły. Ćwicze od ok pół roku. Obecnie 3 x tydzień wg poniższego planu: Poniedziałek/środa/piątek: Wyciskanie na płaskiej ławce 5 serii x 6 powtórzeń Podciaganie sztangi w opadzie 5s x 6p Wyciskanie sztangi zza karku (lub przed sobą) 5s x 6p Uginanie ramion ze sztangą 5s [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15373 Data: 2016-09-29 23:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy na mase do oceny/poprawy !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znajdują sie w nawiasach robie na przemian z tymi przed nawiasami co 2 tyg. Z góry dzieki(...) :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: zwiększenie masy ciała i siły Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2009-04-26 09:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening PUSH PULL po roku stażu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 13 msc, najdłuższa przerwa to tydzień (robię je po 10-12 tyg ćwiczeń w ramach odpoczynku) niestety teraz zmagam się z kontuzja - złamanie srodrecza (nie nabawiłem się jej na siłowni :p) i planuje już kolejny plan po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2018-07-30 22:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS OCTAGON

    Temat
    FITMAX

    [...] natychmiast odczuwalny jest matrix energetyzujący, w skład którego wchodzą: kofeina, wybrane aminokwasy oraz ekstrakty roślinne. Tym samym FitMax® Octagon odpowiada za zwiększenie motywacji, koncentracji oraz pobudzenie organizmu. Poprawę wytrzymałości potęguje połączenie: beta-alaniny, winianu L-karnityny, magnezu z witaminą B6 oraz [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8885 Data: 2013-10-11 15:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - NR Peak

    Temat
    Scitec nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NR_Peak_i28029_d400x400.jpg NR Peak Opis - Czysta niczym nie zmącona dawka potężnej energii. - Prawdziwy, bezpośredni "wtrysk paliwa". - Najbardziej innowacyjny produkt na rynku. - Zwiększenie poziomu ATP i syntezy NO. Jeśli poszukujesz przełomowego produktu wspierającego produkcję energii na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7171 Data: 2012-11-23 14:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem 70-80 węgli) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak to mój pierwszy cykl 8. TRENING:3x tyg ABT, 3x tyg siłowy, 2-4x tyg na czczo cardio. 9. CEL CYKLU:zwiększenie czystej masy mięśniowej i nieco siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2013-04-13 15:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7Nutrition - BCAA Master

    Temat
    7Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Master_i31581_d380x380.jpg Opis - Wzrost suchej masy mięśniowej - Doskonała regeneracja potreningowa - Wzrost siły i wytrzymałości - Zwiększenie wydolności tlenowej - Poprawa równowagi kwasowo-zasadowej - Bez dodatku cukru Połączenie najważniejszych, rozgałęzionych aminokwasów wspartych L-Glutaminą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 2014-09-15 21:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)